Yoga Hilversum Annette Paulich

Mijn achtergrond betreft praktische yoga-ervaring (Hatha, Raja en Dru) vanaf 1982. Daarnaast heb ik de opleidingen gevolgd: Kinderyoga bij Samsara te Bilthoven (2003), Reiki cursussen , yoga docentenopleidingen vanaf 2003 en workshops en korte trainingen op het gebied van onder andere (zelf)massage technieken en sociaal emotionele vaardigheden. Ik geef sinds februari 2004 kinderyoga in Hilversum en Kortenhoef en sinds oktober 2006 yoga aan volwassenen.

Gezien mijn passie voor Dru Yoga lopen mijn opleiding en mijn lessen synchroon.

Tijdens de yogalessen ligt mijn aandacht bij het bewustwordingsproces: wanneer je je bewust wordt van wat je voelt, kan je dat onder woorden brengen. Het gevoel, fysiek of emotioneel, wordt concreet gemaakt. Dat biedt de mogelijkheid tot communicatie, tot verbondenheid, tot inzicht en groei. Het is mijn motivatie om yoga als levenskunst door te geven.

Het woord Dru komt van het Sanskriet woord Dhruva, wat stil en onveranderlijk betekent. Dhruva is in India ook de naam voor de poolster, die op een gefixeerd punt aan de hemel lijkt te staan terwijl alle andere sterren er omheen bewegen. Dru Yoga helpt ons de stille plek in onszelf te vinden, het Druvakasha, van waaruit we getuige kunnen zijn van de stormen van het leven zonder erdoor uit balans te raken.

Dru Yoga komt uit een oude traditie en heeft zich ontwikkeld tot een reeks praktisch toepasbare technieken. Deze vorm van yoga stelt iedereen in staat om lichaam, hart en geest met elkaar in evenwicht te brengen en daarmee te ervaren wat het betekent om echt gezond te zijn.

Om de levensenergie goed te laten stromen wordt in Dru Yoga veel aandacht besteed aan sequenties (oefenreeksen waarbij verschillende houdingen vloeiend in elkaar overgaan) en visualisaties. Deze twee aspecten zorgen tevens voor een beter lichaamsbewustzijn en concentratievermogen. Het gebruik van mudra’s en mantra’s draagt daar eveneens aan bij. Ook specifieke ademhalingsoefeningen (pranayama) komen aan bod.

De Dru Yoga les wordt opgebouwd uit de volgende onderdelen:
1. activatie,
2. sequenties,
3. houdingen,
4. ontspanning.