Yogapraktijk Ruimte in Zijn

In yogapraktijk Ruimte in Zijn in Nijmegen geef ik sinds januari 2005 yogalessen in dynamische hatha-yoga.
Met deze naam breng ik het doel dat ik met de yogalessen nastreef tot uitdrukking: ruimte creëren in alle aspecten van het zijn. Ik wil hiermee aangeven dat het effect van yoga niet beperkt blijft tot het lichaam, maar ook de geest bereikt.

Tijdens de gehele les streven we naar ontspanning en alertheid. Zonder oordelen en verwachtingen, opgaan in de ervaring van de oefening. Volledig in het nu zijn.
Deze ruimte integreren in je dagelijks leven is een geleidelijk proces dat je met jezelf aangaat. Het is een individueel proces dat je ieder moment kunt beginnen. Je kunt dus ook gedurende een cursus instromen.

Na een uur Hatha Yoga volgt een kwartier Yoga Nidra, een yogaslaap. Dit is een methode waarbij je volledig ontspannen en tegelijkertijd aandachtig blijft. Aan het begin en aan het einde van de Yoga Nidra neem je een besluit. Dit besluit is een persoonlijke opdracht aan het onderbewuste, die je in staat stelt je houding, je gedrag en dus je lot te veranderen.

De lessen van 90 minuten worden afgesloten met een kwartier meditatie. Door het observeren van zintuiglijke prikkels, gedachten en emoties kun je de identificatie met je gedachten en het lichaam geleidelijk aan wat meer loslaten. Hierdoor ervaar je steeds meer de rust en ruimte in het het bewustzijn,(naast alle chaos die er wellicht ook is).

Je eerste les is je proefles!
Variabele lestijden zijn mogelijk.
Gemiste lessen kun je inhalen op een voor jouw gewenst tijdstip.